테스토스테론은 남성의 주요 성별 호르몬으로,
남성의 생식 기능뿐만 아니라 여러 가지 생리적 및 물리학적 특성에 영향을 미칩니다.
테스토스테론은 성취와 결단력에 영향을 줍니다.
낮은 테스토스테론 수준은 우울, 무기력, 불안 등과 연관될 수 있으며,
이는 자아존중감을 저하시키고 성취에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다
.
반면 높은 테스토스테론 수준은 자기만족감을 높이고
긍정적인 자아 이미지를 형성하여 성취에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
첫째, 테스토스테론은 근육 성장과 힘 증가뿐만아니라 , 인지기능
자존감과 자기만족에도 영향을 주기 때문에
종합적으로, 테스토스테론은 성취와 밀접한 관련이 있습니다.
누군가 돌아가셨거나
잘 시도가 안됬거나
이별했거나 했을떄
멘붕으로 두려움에 사로잡혀 있을
내가 갖고 있는 문제로
막막할꺼고 바보같은 행동으로 할것이고
그러때 뇌는 봐봐 너 바보잖아 라고 말할겁니다.
그러기 때문에 맨붕이 올때
좌절이 올때 우리는 머리속으로 알아야됩니다.
의지력!! 힘내자! 긍정!?
테스토스테론을 올려보자라고 한번만 생각해 보셨으면 합니다.
그럼 어떻게 해야 테스토스테론이 즉각적이고 빠르게 올라갈수있는지 앞으로 말씀드릴예정입니다.
꾸준한 운동과 같은 뻔한내용이아닌
말그대로 시도 했을때 즉각적인 테스토스토스테론 상승이
과학적으로 입증되었으며
좌절감을 극복하는힘이 바로 상승 되는 방법입니다.
바로 파워포즈
※출처: TED
즉파워 포즈는
'자신감 넘치는 자세'를 뜻합니다.
파워 포즈는 자신의 힘과 자신감을 강화하고
신체 언어를 통해 자신을 강조하는 자세나 포즈를 말합니다 다른포즈로는 이와같이 당당한 포즈가 있습니다.
어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 활짝 열며, 호흡은 깊고 천천히
하버드에서 실험을ㅡ실험을 실시했습니다.
자세가 다른 두 집단으로 나누어
자세를 2분간 유지한 후
테스토스테론과 코르티솔(스트레스 받을 때 나타나는 호르몬) 수치 변화를 비교하는 것입니다.
(A집단) 파워포즈 자세
당당한자세
(B집단) 옴츠리거나 오그라든
무기력한 자세
결과는?
TED
테스토스테론이 20%증가하
스트레스 호르몬은 22%줄어들었습니다.
실행할 확률이. 33% 증가했다고합니다.
결과적으로 훨씬더 시도를 많이 하게됩니다.
33%의 수치가. 작아 보이 시나요?
단순하고 작은행동. 그런데
가장 강력한 행동이
파워 포즈라고 확신합니다
실제 최고의 자기계발 강연가가
대통령 4명 코칭했던 내용이기도 합니다
또 하버드대 심리학과 교 조던 피터슨의 첫 챕터는
‘어깨를 펴고 똑바로 서라입니다”
긴장감에
또 자책감에
힘들때
세계 최고 들이, 추천하는 방식
파워 포즈.
딱 2분만 투자로
자신의 상태와 감정을
조절해보세요
테스토스테론은 남성의 주요 성별 호르몬으로,
남성의 생식 기능뿐만 아니라 여러 가지 생리적 및 물리학적 특성에 영향을 미칩니다.
테스토스테론은 성취와 결단력에 영향을 줍니다.
낮은 테스토스테론 수준은 우울, 무기력, 불안 등과 연관될 수 있으며,
이는 자아존중감을 저하시키고 성취에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다
.
반면 높은 테스토스테론 수준은 자기만족감을 높이고
긍정적인 자아 이미지를 형성하여 성취에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
첫째, 테스토스테론은 근육 성장과 힘 증가뿐만아니라 , 인지기능
자존감과 자기만족에도 영향을 주기 때문에
종합적으로, 테스토스테론은 성취와 밀접한 관련이 있습니다.
누군가 돌아가셨거나
잘 시도가 안됬거나
이별했거나 했을떄
멘붕으로 두려움에 사로잡혀 있을
내가 갖고 있는 문제로
막막할꺼고 바보같은 행동으로 할것이고
그러때 뇌는 봐봐 너 바보잖아 라고 말할겁니다.
그러기 때문에 맨붕이 올때
좌절이 올때 우리는 머리속으로 알아야됩니다.
의지력!! 힘내자! 긍정!?
테스토스테론을 올려보자라고 한번만 생각해 보셨으면 합니다.
그럼 어떻게 해야 테스토스테론이 즉각적이고 빠르게 올라갈수있는지 앞으로 말씀드릴예정입니다.
꾸준한 운동과 같은 뻔한내용이아닌
말그대로 시도 했을때 즉각적인 테스토스토스테론 상승이
과학적으로 입증되었으며
좌절감을 극복하는힘이 바로 상승 되는 방법입니다.
바로 파워포즈
※출처: TED
즉파워 포즈는
'자신감 넘치는 자세'를 뜻합니다.
파워 포즈는 자신의 힘과 자신감을 강화하고
신체 언어를 통해 자신을 강조하는 자세나 포즈를 말합니다 다른포즈로는 이와같이 당당한 포즈가 있습니다.
어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 활짝 열며, 호흡은 깊고 천천히
하버드에서 실험을ㅡ실험을 실시했습니다.
자세가 다른 두 집단으로 나누어
자세를 2분간 유지한 후
테스토스테론과 코르티솔(스트레스 받을 때 나타나는 호르몬) 수치 변화를 비교하는 것입니다.
(A집단) 파워포즈 자세
당당한자세
(B집단) 옴츠리거나 오그라든
무기력한 자세
결과는?
TED
테스토스테론이 20%증가하
스트레스 호르몬은 22%줄어들었습니다.
실행할 확률이. 33% 증가했다고합니다.
결과적으로 훨씬더 시도를 많이 하게됩니다.
33%의 수치가. 작아 보이 시나요?
단순하고 작은행동. 그런데
가장 강력한 행동이
파워 포즈라고 확신합니다
실제 최고의 자기계발 강연가가
대통령 4명 코칭했던 내용이기도 합니다
또 하버드대 심리학과 교 조던 피터슨의 첫 챕터는
‘어깨를 펴고 똑바로 서라입니다”
긴장감에
또 자책감에
힘들때
세계 최고 들이, 추천하는 방식
파워 포즈.
딱 2분만 투자로
자신의 상태와 감정을
조절해보세요